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Atemmassage | Stimm-Meditation
Atemräume wahrnehmen, die Stimme im Körper erleben, Entspannung und Regeneration genießen
Besonders für künstlerisch singende und sprechende Menschen auf jedem Niveau geeignet.
Atemmassage - Was ist das denn?
Im Gegensatz zur klassischen Massage, ist die Atemmassage nach Schlaffhorst-Andersen eine aktive Angelegenheit. Sie kann zur Regeneration von Körper und Atmung durchgeführt werden und findet auch Anwendung in der Stimmtherapie.
Während der Atemmassage nimmst du die Atmung bewusster wahr und lenkst sie so zu einem gesunden Atemmuster. Körperspannungen werden ausgeglichen und die Stimme profitiert von der gesamtkörperlichen Regeneration.
Ablauf
Nach einem Body-Scan zum Training der Wahrnehmung, werden über atemangepasste Massagetechnik die Atemräume erschlossen und durch ungezwungenes Tönen aktiv wahrgenommen.
Beim ersten Termin erfolgt vor der eigentlichen Massage eine Einführung in den dreiphasigen Atemrythmus, damit die regenerierende Wirkung auf Atmung, Körper und Stimme auch in den Alltag hinübergetragen werden kann.
Was ist sonst noch wichtig?
Die Massage kann sowohl im Sitzen als auch im Liegen durchgeführt werden.
Trage zum Termin einfach bequeme Kleidung, die möglichst wenig rutscht oder in die Hose gesteckt werden kann.
Beidseitige (Psychologische) Sicherheit:
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Die Atemmassage erfolgt nicht im direkten Hautkontakt, da dieser keine Rolle spielt, um die mit der passiven Übung verbundenen Ziele zu erreichen.
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Die Atemmassage kann jederzeit abgebrochen werden, falls dir etwas unangenehm sein/starke Gefühle aufkommen sollten oder etwas schmerzt
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Minderjährige können das Angebot ausschließlich im Beisein einer erziehungsberechtigten Person wahrnehmen.
Preise
Ob für dich selbst oder als Geschenk für eine andere Person - eine Atemmassage lohnt sich!
Ersttermin:
60 Minuten: 70 Euro
Weitere Termine:
Je 45 Minuten: 65 Euro
Je 30 Minuten: 45 Euro
Spare 20 Euro mit einem Dreierpaket:
Dreierpaket: 180 Euro (Ersttermin + zwei 45 Min.-Termine)
Atem- und Stimm-Meditation
Die Stimm-Meditation läuft ähnlich wie eine Atemmassage ab, jedoch wird dein Körper hier nicht passiv bewegt - du bewegst ihn selbst atemrhythmisch in angeleiteter Art und Weise während du die Atmung fließen lässt und tönst.
Keine Sorge - du muss dafür nicht sportlich sein. Die Stimm-Meditation lässt dich vielmehr Achtsamkeit und Entspannung in Verbindung mit Bewegung, Atmung und Stimme erfahren. Das geht sogar im Sitzen oder Liegen.
Ablauf einer Atem- und Stimm-Meditation
Bevor wir starten, beginnen wir mit vorbereitenden Übungen, die deinen Körper in die richtige Grundeinstellung bringen, Geist und Seele zur nötigen Gelassenheit leiten und deine Stimmmuskulatur für die folgende Einheit aufwärmen.
Die wohltuende Wirkung der anschließend bewusst erfahrenen Stimmvibrationen lässt dich den Stress des Alltags vergessen. Du startest frisch in den Rest des Tages.
Jede Session schließt mit kleinen Bewegungseinheiten ab, um deinen Kreislauf wieder in Schwung zu bringen, sodass du mit neuem Elan, gut gelaunt und voller Energie aus der Einheit herausgehst.
Muss ich dafür Singen können?
Es ist nicht im geringsten notwendig, Tonhöhen treffen zu können oder eine "schöne" Stimme zu haben. Das Tönen kann aber die positive Nebenwirkung haben, dass es deine Singstimme befreit oder gar die Künstlerpersönlichkeit in dir hervorkitzelt.
Preise
Einzelarbeit à 30 Minuten: 40 Euro
Gruppe ab 5 Personen à 30 Minuten: 10 Euro pro Person (auch online möglich)
